C’est quoi le CrossFit ?

Cet article a été écrit à l’aide de l’article What is CrossFit publié par Greg Glassman, fondateur de CrossFit. Vous pouvez trouver l’article original en cliquant ici.

Le CrossFit est un programme de préparation physique générale basé sur des mouvements fonctionnels constamment variés, exécutés à haute intensité. Par mouvements fonctionnels, nous désignons des exercices poly-articulaires qui représentent au mieux les mouvements naturels du quotidien. L’objectif du CrossFit est de créer un fitness (la capacité de travail à travers de larges domaines de temps et de modes) le plus large, général et inclusif possible.

Concrètement, le CrossFit vise à vous préparer physiquement et mentalement aux réalités inconnues et imprévisibles de la vie quotidienne. En pratiquant le CrossFit, nous cherchons à améliorer les 10 compétences physiques générales suivantes : l'endurance cardiovasculaire et respiratoire, l'endurance musculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l'agilité, l'équilibre et la précision.

Le CrossFit est accessible à tout type d’athlète, indépendamment de leur âge, sexe ou condition physique initiale. Nous adaptons l’intensité et la charge de travail à tout type d’individus, que ce soit pour l’haltérophilie, la gymnastique, le conditionnement métabolique ou l’entraînement par intervalles. Nous croyons fermement que les besoins d’un athlète olympique et ceux de nos grands-parents varient en degré et non en nature. C’est pourquoi nous ajustons la charge, la vitesse et le volume des entraînements pour permettre à chacun de bénéficier d’adaptations qui amélioreront profondément leur condition physique générale.