Je commence ma remise en forme, est-ce que c'est trop pour moi ?

C’est probablement l’une des questions les plus fréquentes que nous recevons. Et la réponse est simple : non, vous n’avez pas besoin d’être en forme pour commencer le CrossFit. En fait, c’est justement pour ça que le CrossFit existe.

Le CrossFit est un outil de développement de la condition physique, pas un test d’entrée. Il ne s’adresse pas uniquement aux athlètes expérimentés ou aux gens déjà en forme. Il s’adresse à toute personne qui souhaite reprendre sa santé en main, augmenter sa capacité de travail et améliorer sa qualité de vie, peu importe son point de départ.

Comme l’expliquait Greg Glassman, fondateur de CrossFit : « Les besoins d’un athlète olympique et ceux de nos grands-parents varient en degré, non en nature. » Cela signifie que nous utilisons les mêmes mouvements fonctionnels pour tout le monde — squats, soulevés de terre, tractions, course, sauts, etc. — mais nous ajustons l’intensité, la charge et le volume selon les capacités de chacun.

Vous n’avez pas besoin d’être capable de faire un pull-up ou de soulever une barre olympique pour commencer. Ce que vous devez apporter, c’est votre volonté de bouger, de progresser, et de vous engager dans un processus de transformation.

C’est notre rôle, en tant que coachs, de vous rencontrer là où vous êtes aujourd’hui, de comprendre vos objectifs et de vous guider, étape par étape, vers une meilleure version de vous-même. Nous adaptons chaque séance pour qu’elle soit accessible, sécuritaire et stimulante — que vous soyez sédentaire depuis 10 ans ou athlète de haut niveau.

Commencer le CrossFit, c’est justement comment on devient en forme.